复合维生素B与情绪、早衰、脑力、代谢、免疫力都息息相关。今天为大家测评了销售排名的复合维生素品牌。很多剂量严重超标，维生素B租种类不全配方，这里给大家找出来了。
美国国家卫生研究所，给出的维生素B每日建议用量是：
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维生素B |
建议摄入量 |
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B1 |
1.1-1.2mg |
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B2 |
1.1-1.3mg |
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B3 |
14-16mg |
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B5 |
5mg |
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B6 |
1.3mg |
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B7 |
30mcg |
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B9 |
400-1000mcg |
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B12 |
2.4mcg |
以此作为基础进行比较。
安利纽崔莱中老年成人复合维生素
产地：美国
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每片含量 |
每片成分 |
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B1:3mg |
B3烟酸20mg |
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B2:3.4mg |
B9叶酸667mcg |
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B6:4mg |
B5泛酸20mg |
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B12:6mcg |
B7生物素125mcg |
其他成分：硫胺素，螺旋藻粉
点评：叶酸有点高
自然之宝复合维生素B族片
产地：美国
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每片含量 |
每片成分 |
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B1:7mg |
B3烟酸4.5mg |
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B2:14mg |
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B12:25mcg |
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其他成分：酿酒酵母，木瓜蛋白酶，磷酸二钙，植物纤维素，二氧化硅
点评：缺B5，B6，B7，B9
Genex Formulas复合维生素B族片
产地：美国
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每片含量 |
每片成分 |
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B1:5mg |
B3烟酸20mg |
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B2:10mg |
B9叶酸680mcg |
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B6:5mg |
B5泛酸25mg |
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B12:25mcg |
B7生物素100mcg |
其他成分：硫胺素，泛酸钙，酒石酸胆碱
点评：叶酸有点高
健安喜GNC复合维生素B族片
产地：美国
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每片含量 |
每片成分 |
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B1:50mg |
B3烟酸50mg |
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B2:50mg |
B9叶酸400mcg |
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B6:50mg |
B5泛酸50mg |
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B12:50mcg |
B7生物素50mcg |
其他成分：PABA，酒石酸胆碱，肌醇，双甘油酯，糙米粉，酵母，苜蓿，大豆磷脂
点评：含量超标
Nature Made复合维生素B族片
产地：美国
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每片含量 |
每片成分 |
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B1:100mg |
B3烟酸25mg |
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B2:20mg |
B9叶酸400mcg |
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B6:2mg |
B5泛酸5.5mg |
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B12:15mcg |
B7生物素30mcg |
其他成分：硫胺素，维生素C，钙
点评：含量超标
Jamieson复合维生素B族片
产地：加拿大
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每片含量 |
每片成分 |
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B1:100mg |
B3烟酸100mg |
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B2:100mg |
B9叶酸400mcg |
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B6:10mg |
B5泛酸10mg |
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B12:500mcg |
B7生物素200mcg |
其他成分：酒石酸胆碱，肌酸
点评：含量超标较多
综上所述，GNC营养素相对更全面，相对好一些。
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